dwa lata

[...] Ćwiczę w domu ok miesiąca 4 razy w tygodniu ok 30 min dziennie,10 min rozgrzewka areobowa i 10 min brzuch i abs. I tak miesiąc.... ale niestety,że przez te dwa lata ostatnie miałam dosłownie zero ruchu to te ćwiczenia kiepsko mi idą 5 min i juz nie mam kompletnie siły:/ Żal... Teraz proszę o pomoc co może mi pomóc [...]

[...] Nie dziwi Was to? Przecież to absurd i na odległość śmierdzi wpływami interesów Filipa Morisa i reszty. Dymiłem, kurzyłem, bo wapowaniem tego nie można nazwać przez dwa lata. Przeszedłem z dnia na dzień ze zwykłych fajek i z e też skończyłem po ok. 2latach, gdzie zwykłe jarałem chyba z 10. Nikotyna na negatywny wpływ na MPS, ale coś tam [...]

a) ankieta b)zależy od Twojego stażu doświadczenia i celu, c) na masę najlepsza jest dieta a nie trening. Bez diety nie urośniesz choćbyś nie wiadomo co na siłowni robił. Selen takie rady to nie tutaj. Ćwiczysz dwa lata a dajesz rady których nie argumentujesz - w jakim Cie to świetle stawia.

Kiedys trenowalem TKD .W sumie duzo nie osiagnalem.Mam tylko zielony pas.Ale chodzilem na tkd dwa lata.Moj trener ..ehh to byl gosc.V dan,fajne osigi itp.Ale zrezygnowalem z tego.Pamietam moja pierwsza walke ,tzn sparing w light kontakcie z kolesiem z muay thai.Bylo wesolo.Trener mnie uspokajal:D hehe bylo fajnie:D

panowie a jest roznica w składzie gm w zielonej puszce a czarnej? Z dwa lata temu bez konkretnej diety brałem gm w zielonej puszce i co jak co ale siła szła strasznie, ale tez na kiblu przetrzymało. A teraz koncze gm w czarnej puszce i siła minimum-przy odpowiedniej diecie!! A jedyny plus to zero rewolucji załadkowych. Chociazby z tego powodu [...]

dwa lata w zasadzie sie nie interesowalem rynkiem suplementow, czy moglby mi ktos powiedziec ktore stacki kreatynowe sa teraz uwazane za najlepsze? Jakis czas temu dobre recenzje zbieral np xpand, storm, cell pump.

daj se siana w tym wieku wroc do tego za dwa lata teraz zacznij lepiej jakies act i leciutkie ceizary po 20 powtorzen najlepiej

ban na dwa lata

[...] . Ja np jestem dość dobrze zalany już ale postanowiłem sobie masę dociągnąć do marca i masuję dalej nie patrzę na bf . Wiadomo też nie ma sensu zaczynać masy jak masz nadwagę nie wiadomo jaką. Z tego co pamiętam ozzy masował ze dwa lata , aż do nadciśnienia :D . (dawno nie wchodziłem na forum) . tak że dodasz zdjęcia zobaczy się jaki bf i [...]

staz: Zaraz dwa lata wiek: 17 rocznikowo 18 :) waga: 83 kg jestem ektomorfik zaczynałem niedowaga :) wzrost: 180cm dieta : jest na mase :)

rok nie jadlem pizzy, pol roku czekolady, z dwa lata pierogow

nóg nie robie. To już masz powód dlaczego partie stoją w miejscu i masa też. Nogi być w planie muszą i jeśli przez dwa lata nóg nie robiłeś to je zmarnowałes.

Jeśli chodzi o cardio to jest 3 razy w tygodniu około 40 minut stepper bądź bieżnia na tętnie ok 140 w pozostałe dni tabata naprzemiennie z własnym ciężarem ogólnie bardziej je lubię dodam że przez dwa lata straciłam w pasie około 20 cm zostało mi jeszcze 8 tak myślę.Jeszcze jedno to go zostało nie jest fałdy skóry tylko ewidentnie tłuszczyk

panowie ... utwórzcie sobie nowy temat "sezonowiec vs profesjonalny koks" Dla jasności ćwicze pare lat od 2004 raz na dwa lata robie cykl przed latem by troche sie "podrasować" mniej więcej profilaktyke na cyklu mam obcykaną jak również odblok itd Ćwicze dość systematycznie 4 razy w tyg ... a wejdzie koleś co ma w kablu 35 i [...]

Mnie trochę denerwuje ta sytuacja z paleniem. Ja nie pale, dużo ćwiczę a jestem mały i wogule kondycji nie mam. Mój kumpel pali już dwa lata i urósł w tym czasem cm(ze 170, na 180), a na dodatek super poprawił, kondycje że w biegach na 5 km, czy 10 jest zawsze pierwszy. Jak to jest?

[...] pokojowa, a nie wilgotny garaż, czy piwnica, to nie widzę powodu ku temu aby wyrzucać produkt. Osobiście mam otwartych kilka różnych odżywek białkowych, w tym dwie po terminie, a jedna z nich blisko dwa lata. Nigdy nie miałem żadnych problemów po ich spożywaniu. W produkcie jest bardzo niewiele wody, aby mikroorganizmy mogły się rozwinąć.

[...] na 100% podniesie zdecydowanie wiecej niz te 40kg - chyba ze ci kolega powiedzial ze to jest 40kg na jedna strne zaklada a co do supli hmmm zalecil bym kretke jezeli to juz dwa lata, ale jezeli on tylko 40kg podnosi w co szczerze nie wierze to lepije niech zacznie od diety a dopiero pozniej jak juz zrobi postepy niech sie zglosi po kolejne [...]

silowni starz zaledwie niecale dwa lata a tak to walki niemam tedencji do tycia łapa bendzie duza odpuszcze troche i spada niewiem oco w tym chodzi niechce przytyc duzo wystarczy mi max 80kg ni kila wiencej zato rzezbe konkretna jak masz pomysł to prosze slucham

jesli powiesisz je sobie na pasku od gaci to nabierzesz już 2500g masy!!! Jak na dwa lata treningów to ty chyba tam masz tylko hantelki 2kg. Wazysz 52kg! To jest niedomasa zwana czasem anoreksją.

musisz faktycznie doedukowac sie trochę, na przyszłość takie posty zakładaj w dziale DLA POCZĄTKUJĄCYCH bo musze przenosić, dwa lata przemyslanych treningów napewno nie masz... zasadniczymi sprawami są właściwy trening- z dość duża ilościa powt. trening bardziej ogólnorozwojowy/ACT dla przykladu./ drugą nie mniej ważna sprawa jest wlaściwe [...]